As a certified yoga nidra facilitator on the French Riviera, I guide students through this powerful meditation practice that promotes deep healing and transformation.
Yoga Nidra, often called "yogic sleep," is a state of conscious deep rest that induces total physical, mental, and emotional relaxation. While lying comfortably in savasana, you are guided through a systematic meditation that takes you through the pancha maya kosha (five layers of self), leading to a state of complete relaxation while maintaining awareness.
En tant que facilitatrice certifiée de yoga nidra sur la Côte d'Azur, je guide les élèves à travers cette puissante pratique méditative qui favorise la guérison profonde et la transformation.
Le Yoga Nidra, souvent appelé "sommeil yogique," est un état de repos profond conscient qui induit une relaxation physique, mentale et émotionnelle totale. Allongé confortablement en savasana, vous êtes guidé à travers une méditation systématique qui vous fait traverser les pancha maya kosha (cinq couches du soi), menant à un état de relaxation complète tout en maintenant la conscience.
Each session guides you through:
Chaque séance vous guide à travers:
During Yoga Nidra, practitioners enter a state between wakefulness and sleep, where the brain produces alpha and theta waves. This state activates the parasympathetic nervous system, promoting deep healing and restoration. Research has shown that just 45 minutes of Yoga Nidra can be as restorative as 3 hours of regular sleep.
Yoga Nidra's roots can be traced back to the ancient tantric practice of Nyasa. It was adapted for modern practitioners by Swami Satyananda Saraswati in the mid-20th century, making this profound practice accessible to everyone, regardless of physical ability or yoga experience.
A unique aspect of Yoga Nidra is the setting of a Sankalpa - a heartfelt intention or resolution. When planted during the deeply receptive state of Yoga Nidra, these intentions can create powerful transformations in your life.
Today, Yoga Nidra is used in various settings, from wellness centers to military bases, helping people manage:
Pendant le Yoga Nidra, les pratiquants entrent dans un état entre l'éveil et le sommeil, où le cerveau produit des ondes alpha et thêta. Cet état active le système nerveux parasympathique, favorisant une guérison et une restauration profondes. Les recherches ont montré que 45 minutes de Yoga Nidra peuvent être aussi réparatrices que 3 heures de sommeil normal.
Les racines du Yoga Nidra remontent à l'ancienne pratique tantrique du Nyasa. Il a été adapté pour les pratiquants modernes par Swami Satyananda Saraswati au milieu du 20e siècle, rendant cette pratique profonde accessible à tous, indépendamment des capacités physiques ou de l'expérience en yoga.
Un aspect unique du Yoga Nidra est l'établissement d'un Sankalpa - une intention ou résolution sincère. Lorsqu'elles sont plantées pendant l'état profondément réceptif du Yoga Nidra, ces intentions peuvent créer de puissantes transformations dans votre vie.
Aujourd'hui, le Yoga Nidra est utilisé dans divers contextes, des centres de bien-être aux bases militaires, aidant les gens à gérer:
